肩こりとは？（概要）

肩こりは、首や肩周辺の筋肉が緊張し、硬くなることで痛みや不快感を感じる症状です。デスクワークやスマホの長時間使用、姿勢不良などが主な原因で、ひどくなると頭痛や腕の重だるさ、集中力の低下を招くこともあります。

イメージとしては「重い荷物を肩にずっと乗せている」ような感覚で、筋肉がこわばってしまい、血流が悪くなることでさらに症状が悪化する悪循環に陥りがちです。

こんな症状でお悩みではありませんか？

• 肩がガチガチに硬く、常に重だるい感じがする

• 頭痛や目の疲れが頻繁に起こる

• 首を回すと痛みや違和感がある

• 腕や手にかけて重さやしびれを感じることがある

• 朝起きたときから肩が凝っているように感じる

まるで「首と肩に鉄板が入っている」ような硬さや、じわじわと広がる不快感が特徴です。

❓ 肩こりの原因とは？（なぜ起こるのか）

肩こりの原因は一つではなく、日常生活のさまざまな要素が複雑に絡み合っています。

1. 姿勢不良（猫背・ストレートネック）
   長時間の前かがみ姿勢やスマホの見すぎで首や肩に負担が集中します。

2. 筋肉の緊張と血行不良
   同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり、血流が悪くなって酸素や栄養が届きにくくなります。

3. ストレスや精神的な緊張
   ストレスは無意識に肩の筋肉を緊張させ、慢性的なコリの原因となります。

4. 運動不足による筋力低下
   筋力が弱くなると、姿勢を保つために余計な力が必要になり、肩への負担が増加します。

5. 目の疲れ（眼精疲労）
   パソコン作業やスマホの長時間使用によって目が疲れると、自然と首や肩の筋肉が緊張します。

肩こりはまるで「常に締め付けられたゴムバンド」のように、血流と筋肉のバランスが崩れることで発生します。

きし接骨院での施術方法（対策・アプローチ）

肩こりの改善には、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを整えることが重要です。きし接骨院では、以下の施術を通じて根本改善を目指します。

✅ 1. 姿勢と体のバランスチェック

猫背や骨盤のゆがみ、ストレートネックなど、肩こりの根本原因を分析します。

✅ 2. 筋肉の緊張を和らげる手技療法

硬くなった首や肩の筋肉をほぐし、血流を改善してコリを緩和します。

✅ 3. ストレッチと可動域の改善

肩や首の可動域を広げるストレッチや軽い運動療法で柔軟性を取り戻します。

✅ 4. 日常生活での姿勢指導

デスクワーク中の姿勢や、スマホを見るときの注意点などを具体的にアドバイスします。

目指すのは「一時的な楽さ」ではなく「肩こりが起こりにくい体づくり」！

よくある質問（FAQ）

Q. マッサージしてもすぐに肩こりが戻ってしまいます。どうすればいい？
A. 一時的な緩和だけでなく、姿勢の改善や筋肉のバランス調整が必要です。当院では根本原因へのアプローチを行います。

Q. 肩こりがひどいと頭痛や吐き気も出るのですが…
A. 肩こりによる緊張型頭痛の可能性があります。首や肩の緊張を緩和することで症状が軽減することが多いです。

Q. デスクワークでの肩こり対策はありますか？
A. 姿勢の改善、定期的なストレッチ、目の休憩が効果的です。詳しいセルフケア方法もご案内します。

肩こりでお悩みなら「きし接骨院」へ！

大口町・扶桑町・江南市周辺で肩こりや首の不快感、頭痛などにお困りの方は、ぜひ「きし接骨院」にご相談ください。地域密着の接骨院として、あなたの症状に寄り添い、改善に向けて全力でサポートします。

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